高醫婦科主任鄭丞傑有腸躁症，最近因吃大量川燙不加油蔬菜而便祕，腹痛而求醫。高雄市路竹區身分證借款高醫腸胃科主任蘇育正說，完全不吃油不對，吃大量未加油蔬菜缺少潤滑，加上水分攝取不足，纖維質全部卡在腸道。新北市雙溪區證件借錢

 

 

中國時報【呂素麗╱高雄報導】臺中市和平區身份證借錢新竹縣竹東鎮身份證借錢臺中市清水區身分證借錢>嘉義縣大埔鄉身分證借款

臺北市中正區身份證借錢彰化縣二水鄉證件借錢臺東縣太麻里鄉身分證貸款不吃澱粉減肥也很常見，但葉姿君說，不吃澱粉可能瘦很快，不過，一旦恢復飲食，又很快復胖，且原本瘦5公斤卻復胖10公斤，即所謂「溜溜球效應」新北市泰山區身份證借款。

國人對蔬果攝取量普遍不足，但有人天天吃大量蔬果，也不見得正確；葉姿君說，最常碰到是有人每天吃水果減肥，體重卻降不下來，主要是水果含糖量高，轉化為脂肪，變屏東縣鹽埔鄉身分證借錢胖了。苗栗縣頭份市證件借錢

她強調，任何食物均要少量多餐，如糖尿病友要選低GI（升糖指數）食物，可吃芭樂、小番茄、蘋果、奇異臺南市大內區身分證借錢果等，其他水果也可以吃，但一定要分量吃，多吃蔬菜；有腎臟病的人，蔬菜可先川燙去掉鉀離子。臺南市南化區身份證貸款

怎麼吃才健康？有人不吃澱粉減肥，結果卻如溜溜球，瘦的快復胖也快；有人吃水果減肥，卻愈吃愈胖。營養師葉姿君說，這些皆是錯誤觀念，均衡飲食才是王道。

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